식품나침반
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무엇을 먹을 것인가(1): 식품 나침반(12) - 디저트Health/Diet 2023. 5. 5. 18:00
식품명식품 나침반 점수얼린 초콜릿 요거트 (무지방)81초콜릿 아몬드78글루텐프리 막대빵72글루텐프리 크래커72에어 팝콘 (버터 무첨가)70참깨 크런치70고구마 칩69떡68오일 팝콘 (버터 무첨가)64콩 칩64전자레인지 팝콘62과일 토핑62얼린 요거트 (저지방)61아채 칩61크래커59옥수수 너츠59얼린 초콜릿 요거트 (저지방)58초콜릿 견과류58감자 칩55설탕 아몬드54오일 팝콘 (버터 혹은 마가린 첨가)53감자 칩 (저지방)53옥수수 칩53잼 (무설탕)53에어 팝콘 (버터 혹은 마가린 첨가)52설탕 땅콩51땅콩 바51쌀 칩50요거트 아몬드50젤리 (무설탕)49통밀 막대빵48요거트 땅콩47타로 칩45소다 크래커44카라멜 너츠44얼린 초콜릿 요거트43감자 칩 (무지방)43아이스크림 (무설탕, 무지방)42초콜..
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무엇을 먹을 것인가(1): 식품 나침반(11) - 소스Health/Diet 2023. 5. 5. 17:00
식품명식품 나침반 점수생후추100고추100낫토93핫소스90해산물 스파게티 소스81생마늘80후추 (지방 무첨가)80레몬즙 (100%)78라임즙 (100%)76야채 스파게티 소스76머스타드73과카몰리72스파게티 소스 (지방 무첨가)72스파게티 소스68살사66마늘62시금치 소스61굴 소스61된장60간장59요거트 랜치 소스58요거트 야채 소스58검은 콩 소스58엔칠라다 소스57후추 (지방 첨가)56요거트 치폴레 소스56요거트 양파 소스55홀스레디쉬53페스토 소스51마요네즈49샐러드 드레싱49살사 베르데48고기 스파게티 소스46저지방 마요네즈45땅콩 소스40타르타르 소스39랜치 소스38야채 소스38치폴레 소스38양파 소스38아티초크 소스37식초37해산물 소스37치즈 퐁듀35생선 소스34토마토 칠리 소스32랍스터 ..
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무엇을 먹을 것인가(1): 식품 나침반(10) - 지방Health/Diet 2023. 5. 5. 16:00
식품명식품 나침반 점수카놀라유90호두 기름88콩 기름86올리브유85아몬드 기름85해바라기유85옥수수 기름85참기름82땅콩 기름76샐러드 드레싱 기름49마가린 기름47아보카도 드레싱 기름46사우전드 아일랜드 드레싱 기름39코리안 드레싱 기름38시저 드레싱 기름38콘슬로우 드레싱 기름32이탈리안 드레싱 기름31사워 크림 기름30허니 머스타드 드레싱 기름29식물성 쇼트닝28라드유19동물성 쇼트닝19무설탕 커피 크리마18무지방 이탈리안 드레싱 기름18저지방 사워 크림 기름18요거트 드레싱 기름14커피 크리마10무지방 사우전드아일랜드 드레싱 기름10휘핑 크림 기름10무지방 커피 크리마9버터5코코넛 기름4크림 치즈 기름3무지방 샐러드 드레싱2허니 버터 기름1무지방 시저 드레싱 기름1무지방 허니 머스타드 드레싱 기름..
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무엇을 먹을 것인가(1): 식품 나침반(9) - 유제품Health/Diet 2023. 5. 5. 15:00
식품명식품 나침반 점수플레인 그릭 요거트 (무지방)95플레인 그릭 요거트 (무지방)95플레인 그릭 요거트 (저지방)90플레인 요거트 (저지방)87아몬드 우유 (무설탕)86플레인 요거트81두유71초콜릿 두유 (무지방)68우유 (무지방)67락토프리 우유 (무지방)67칼슘강화 우유 (무지방)66플레인 그릭 요거트65핫초코 (무설탕, 무지방)64아몬드 우유62초콜릿 두유61두유 (무지방)59칼슘강화 우유 (저지방)57우유 (저지방)57락토프리 우유 (저지방)57연유 (무지방)56초콜릿 우유 (저설탕, 저지방)56초콜릿 우유 (무설탕, 저지방)55요거트55생치즈 (저지방)54초콜릿 우유 (무지방)52초콜릿 우유 (저설탕)50초콜릿 우유 (무설탕)50핫초코 (무설탕, 저지방)50우유49칼슘강화 우유49락토프리 우유..
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무엇을 먹을 것인가(1): 식품 나침반(8) - 해산물Health/Diet 2023. 5. 5. 14:00
식품명식품 나침반 점수회100넙치 회100삶은 넙치 (지방 첨가)100도미 회100연어 회100참치 회100생굴100삶은 참치98말린 연어98삶은 가재98새우97정어리96가자미 회96삶은 넙치 (마가린 첨가)95삶은 게 (지방 첨가)95삶은 연어 (지방 첨가)95오징어 회94삶은 대구 (지방 첨가)93고등어 회93구운 넙치 (지방 무첨가)93삶은 넙치92구운 새우 (지방 첨가)92구운 바닷가재 (지방 첨가)92구운 농어 (지방 첨가)91말린 대구91청어 회90청어 알90구운 가자미 (지방 첨가)89숭어 회89말린 정어리89구운 연어 (마가린 첨가)89구운 바다농어 (지방 첨가)89구운 대구 (지방 첨가)89구운 황새치 (지방 첨가)88말린 문어88구운 도미 (지방 첨가)88구운 연어 (지방 무첨가)88구..
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무엇을 먹을 것인가(1): 식품 나침반(7) - 육류Health/Diet 2023. 5. 5. 13:00
식품명식품 나침반 점수심장65삶은 소 간64날계란62신장62구운 닭가슴살61계란 노른자61다진 닭고기60계란 흰자 (지방 첨가)59구운 닭고기59튀긴 소 간58에그샐러드57구운 닭다리56베이컨 비트55튀긴 닭가슴살54계란54닭고기 스튜52삶은 계란51튀긴 닭 간51계란 노른자 (지방 첨가)51튀긴 닭다리50구운 오리고기50닭 회전구이50오믈렛, 스크램블에그 (마가린 첨가)50구운 치킨 필렛50삶은 계란 (지방 첨가)49오믈렛, 스크램블에그 (지방 무첨가)49계란 (지방 첨가)49구운 계란 (지방 무첨가)49오믈렛, 스크램블에그 (지방 첨가)49오리 알48계란 노른자 (지방 무첨가)47구운 거위45계란 흰자45튀긴 계란 (마가린 첨가)42구운 닭 날개42튀긴 계란 (지방 첨가)42돼지 갈비42치킨 필렛41..
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무엇을 먹을 것인가(1): 식품 나침반(6) - 견과류Health/Diet 2023. 5. 5. 12:00
식품명식품 나침반 점수강낭콩100콩100렌틸콩100완두콩100헤이즐넛100땅콩100잣100피스타치오100호두100땅콩 버터100호박씨100해바라기씨100참깨100아마씨100치아씨100피칸99아몬드 버터97구운 땅콩96밤96캐슈넛94대두94녹두92렌틸콩 (지방 첨가)90강낭콩 (지방 첨가)86땅콩83대두 (지방 첨가)83저지방 땅콩 버터81삶은 땅콩80꿀과 함께 구운 아몬드80캐슈넛 버터78땅콩 버터77꿀과 함께 구운 땅콩77렌틸콩 (지방 첨가)69꿀과 함께 구운 호두63꿀과 함께 구운 캐슈넛59꿀과 함께 구운 피칸59코코넛50베이크드 빈44와사비 콩37 [함께 읽으면 좋은 페이지] 무엇을 먹을 것인가(1): 식품 나침반(1)1. 무엇을 먹을 것인가 3대 영양소별로 섭취 열량을 분배했다면, 식..
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무엇을 먹을 것인가(1): 식품 나침반(5) - 채소Health/Diet 2023. 5. 5. 11:00
식품명식품 나침반 점수아보카도100비트 잎100차드100콜라드100냉이100민들레 잎100로메인 상추100꽃상추100참나물100케일100갓100시금치100토란 잎100순무 잎100고구마 잎, 호박 잎, 콩 잎100브로콜리100당근100호박100애호박100토마토100새싹채소100컬리플라워100셀러리100오이100가지100콜라비100파100상추100버섯100양파100완두콩100고추100무100해조류100순무100아스파라거스100죽순100풋강낭콩100배추100오크라100김치100야채 피클100비트94군고구마79검은 올리브72옥수수70올리브70컬리플라워 (버터 첨가)69버섯 (버터 첨가)69가지 (지방 첨가)69고구마 튀김69비트 (지방 첨가)69호박 (지방 첨가)68군고구마 (마가린 첨가)68셀러리 (지방 첨..