무엇을 먹을 것인가(1): 식품 나침반(9) - 유제품

식품명	식품 나침반 점수
플레인 그릭 요거트 (무지방)	95
플레인 그릭 요거트 (무지방)	95
플레인 그릭 요거트 (저지방)	90
플레인 요거트 (저지방)	87
아몬드 우유 (무설탕)	86
플레인 요거트	81
두유	71
초콜릿 두유 (무지방)	68
우유 (무지방)	67
락토프리 우유 (무지방)	67
칼슘강화 우유 (무지방)	66
플레인 그릭 요거트	65
핫초코 (무설탕, 무지방)	64
아몬드 우유	62
초콜릿 두유	61
두유 (무지방)	59
칼슘강화 우유 (저지방)	57
우유 (저지방)	57
락토프리 우유 (저지방)	57
연유 (무지방)	56
초콜릿 우유 (저설탕, 저지방)	56
초콜릿 우유 (무설탕, 저지방)	55
요거트	55
생치즈 (저지방)	54
초콜릿 우유 (무지방)	52
초콜릿 우유 (저설탕)	50
초콜릿 우유 (무설탕)	50
핫초코 (무설탕, 저지방)	50
우유	49
칼슘강화 우유	49
락토프리 우유	49
연유 (저지방)	49
스위스 치즈 (저지방)	48
아메리칸 치즈 (무지방)	48
딸기 우유 (무지방)	47
핫초코 (무설탕)	47
스위스 치즈 (무지방)	44
생치즈 (저지방)	44
버터 우유	43
버터 우유 (저지방)	43
모짜렐라 치즈 (무지방)	42
리코타 치즈	41
모짜렐라 치즈	40
핫초코 (무지방)	40
스위스 치즈	40
버터 밀크 (무지방)	39
초콜릿 우유 (저지방)	38
연유	38
딸기 우유 (저지방)	38
체다 치즈 (저지방)	36
파마산 치즈 (저지방)	32
초콜릿 우유	32
모짜렐라 치즈	31
아메리칸 치즈 (저지방)	29
블루 치즈	28
체다 치즈	28
아메리칸 치즈	27
핫초코 (저지방)	27
밀크쉐이크	25
핫초코	24
딸기 우유	18
코코넛 요거트	11
코코넛 우유	4

 

 

 

 

 

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참고문헌

- Mozaffarian, D., El-Abbadi, N. H., O’Hearn, M., Erndt-Marino, J., Masters, W. A., Jacques, P., ... & Micha, R. (2021). Food Compass is a nutrient profiling system using expanded characteristics for assessing healthfulness of foods. Nature food, 2(10), 809-818.