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무엇을 먹을 것인가(1): 식품 나침반(3) - 곡물Health/Diet 2023. 5. 5. 09:00
식품명 식품 나침반 점수 퀴노아 (지방 무첨가) 81 오트밀 (물, 지방 무첨가) 79 퀴노아 (지방 첨가) 73 그래놀라 73 메밀 (지방 무첨가) 73 통곡물 국수 70 통곡물 파스타 70 통밀 핫도그 번 66 통밀 햄버거 번 66 조 (지방 무첨가) 65 통곡물 빵 64 현미 (지방 첨가) 62 통곡물 토르티야 60 통곡물 비스킷 60 메밀 팬케이크 60 조 (지방 첨가) 58 오트밀 (우유, 지방 첨가) 58 현미 (지방 무첨가) 55 통곡물 와플 54 통곡물 머핀 51 클루텐 프리 팬케이크 51 클루텐 프리 와플 50 통밀 빵 50 쌀 빵 49 글루텐 프리 빵 49 구운 쌀 빵 49 당면 40 통곡물 팬케이크 38 글루텐 프리 롤빵 36 클루텐 프리 프렌치 토스트 35 통곡물 프렌치 토스트 33 난 30 통곡물 롤빵 30 와플 29 오트밀 빵 28 오트밀 롤빵 28 통곡물 머핀 28 통밀 머핀 28 글루텐 프리 파스타 26 통밀 롤빵 26 보리 빵 25 오트밀 머핀 24 통밀 베이글 24 보리 (지방 첨가) 22 보리 (지방 무첨가) 22 막대빵 22 옥수수 토르티야 21 팬케이크 21 크레페 21 머핀 19 와플 19 콩 빵 18 통곡물 베이글 17 국수 17 흰 쌀 (지방 첨가) 16 프렌치 토스트 11 파스타 9 하얀 빵 8 발효 빵 8 발효 롤빵 8 하얀 롤빵 6 스콘 3 토르티야 3 베이글 1 쌀국수 1 쌀 1 흰 쌀 (지방 무첨가) 1 [함께 읽으면 좋은 페이지]
참고문헌
- Mozaffarian, D., El-Abbadi, N. H., O’Hearn, M., Erndt-Marino, J., Masters, W. A., Jacques, P., ... & Micha, R. (2021). Food Compass is a nutrient profiling system using expanded characteristics for assessing healthfulness of foods. Nature food, 2(10), 809-818.
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